1 http://screenshooter.net/6350467/wosxtrm http://screenshooter.net/6350467/wrfbjts http://screenshooter.net/6350467/hjexenc http://screenshooter.net/6350467/tbltqxj 2Celuję narazie w masę, potem wracam do robienia siły, chciałbym w przyszłości startować na trójbojach siłowych bądź, ewentualnie jakieś pokazy niekoniecznie strongmanów. 3 wzrost [...]
CREATESTON: HITEC - Createston PROMOCJA! Kup duże opakowanie 2,4kg a male 1kg otrzymasz gratis! CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał” Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku [...]
Apo - oczywiście masz rację, celowo zastosowałem sztangielki na początku, jednak i tak uważam ze na tym etapie powinienem tym obicażeniem śmigać jak dziki..no ale to ogólne zastzreżenia zwiazane z tą grupą mieśniowa - moją najsłabszą stroną wiec staki nie mają tu nic do rzeczy.Jak poczuje sie pewniej na sztangielkach-zmienię na wycisk sztangi i [...]
Ja uważam, że z 1.5 rocznym stażem i co najwyżej średnią sylwetką, na saa jest za wcześnie i z tej drogi na skróty nic trwałego nie będzie. Można było jeszcze spokojnie polecieć z 1.5 - 2 lata z dobrą dietą i treningiem, bez dopingu i poprawić dużo sylwetkę przed cyklem. Ale to tylko moja skromna opinia. Zmieniony przez - bartek_box w dniu [...]
Kręgosłup to możesz wydłużyć w Twoim wieku jak powisisz na drążku...Ale tylko doraźnie. Co do reszty, to rzeczywiście zachowałem się jak cham i przepraszam Michaila. Oczywiście każdy ma prawo się pomylić i nie powinienem pisać od razu w ten sposób. Jeszcze raz przepraszam. Zeby nie rozpisywać się tu na temat mojego wykształcenia, które co jakiś [...]
[...] że cechą charakterystyczną zabiegu borowinowego jest silne przegrzanie ciała przy mniejszym odczuwaniu ciepła przez organizm i silniejsze pocenie się w kąpieli wodnej. Wzrost temperatury tkanek następuje nie tylko w ich części korowej lecz także rdzennej. Stosuje się te zabiegi w chorobach układu ruchu i neurologicznych, stanach pourazowych [...]
Źródło jakiś opracowanie naukowe jeśli już to kożystam z takiej wiedzy i wiedzy trenerów w dobrym tego słowa znaczeniu (nie tych którzy myślą ,że nimi są) moje wieloletnie doświadczenie W poście który napisałem omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania treningu na przemianę [...]
[...] fajnie,ale daj ankietę i uzupełnij wiek w profilu,bo z dyskusji nic nie będzie. www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ] Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : - Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Obwód bicepsa : 39 ( dane z grudnia - teraz wyglądam podobnie - nieco nawet [...]
Kulturystyka toczy się po równi pochyłej ku przepaści. Weider wprowadził nakoksowanych gości na scenę, przyzwyczaił publikę do monstrów, a teraz publika chce ich oglądać bo doznała szoku, gdy ich zobaczyła. Śmieszna jest więc niekonsekwencja i wprowadzenie testów antydopingowych w późniejszym okresie. W ten sposób swego czasu zaczęto [...]
Gdyby warzywa to był sam błonnik to witarianie dawno już by wymarli. Są ludzie, którzy same roślinki spożywają i właśnie to jest dowodem na to, że warzywa dostarczają kalorii, energii. Dlaczego nie są brane pod uwagę w bilansie? Pozostanie zagadką. Z tą roślinożernością to nie do końca. Weźmy np takich Eskimosów, którzy (do momentu spotkania z [...]
To że wyglądasz dziecinnie jest zupełnie normalne skoro jesteś... dzieckiem. Inna sprawa że jak na swój wzrost wcale nie jesteś niska tym bardziej jak się uwzględni pod uwagę wzrost rodziców, ponadto jeszcze przez kilka lat możesz urosnąć więc być może osiągniesz oczekiwany przez siebie wynik. Podobnych tematów było już wiele ale generalnie nie [...]
od Lyle dzieki Grasik za tlumaczenie :-* Niektóre badania (dokonane przez Blundell'a) wyróżniły fenotypy o wysokiej i niskiej zawartości tłuszczu, czyli ludzi, którzy zdają się przystosowywać do podaży tłuszczu w większym lub mniejszym stopniu. Pierwsze wydają się utrzymywać niską wagę nawet w obliczu wysokiej podaży tłuszczu. Niestety, jak dotąd [...]
Witam Tak jak w temacie, jaką sztuke walki wybrac ? Ogolnie lubie zapasy, choc osobiscie mysle nad MMA. Mam 17 lat, wzrost ok. 178cm, waga ok 57kg. Jestem dosc wytrzymala osoba, dobrze znosze wszelkie przeciwienstwa i niedogodnosci, coz moze przez dziecinstwo ;) Z tego co mowia znajomi to jestem silny, w szczegolnosci jak na swoja wage. Jestem [...]
wogole co da mi ZMA jak kupie w aptece ? Czytalem na stronce sklepu internetowego , ze dzieki temu moge przybrac na masie itd OLIMP ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: # podnosi poziom testosteronu o 43,7% # podnosi poziom IGF-1 o 25,1% # powoduje ponad 2,5-krotny (250 %)wzrost siły to chyba jakies bzdety # zmniejsza poziom kortyzolu przez [...]
Wzory są dobre i powinny dawać stosunkowo te same wyniki, problem chyba siedzi przed kompem (bez obrazy) Wzór na zapotrzebowanie kcal (na samo funkcjonowanie organizmu,) a na to samo zapotrzebowanie + jeszcze wysiłek fizyczny typu aeroby, siłka wiadomo że są inne i inne wartości wychodzą. Więc nie rozumiem twego zdziwienia że są inne wyniki. Po za [...]
Koper, ja robie takie prio. Trening z priorytetem- tak to sie nazywa;-). Po co zaprzatac sobie glowe nazwiskami? Chcesz przed kims blysnac czy szukasz np anglojezycznej lit nt temat? Co do tego treningu to nie ma schematu: 4 tyg prio jedna partia 3x w tyg potem przejscie na inne prio. Nie ma schematu ze musisz co 4 tyg zmieniac priorytet. Ja [...]
Witam. Wiek: 22 Waga: 80kg Wzrost: 175cm Staż: 4 lata Jest to mój pierwszy cykl, jestem dopiero w drugim tygodniu. 1-4 enan 200mg e5d 4-12 enan 250mg e5d 1-2 clen 3-4 spalacz z yocha ..itd ATD 25mg e2d Cel: Redukcja Dawki teścia są bardziej antykataboliczne lecz do tego chciałbym też pod koniec wycinki dodać z 6 tyg. t3. Ja pierwszy cykl sie nada? [...]
Ostatnio robilem specjalizacje na klatke + barki ostatni tydzien lajtowy - 2treningi specjalizacji. Robilem na ujemnym bilansie - wiec tymbardziej chialem wejsc teraz na + Wazne (podobno?) sa kolejne 2-4tygodnie po specjalizacji - gdy wracamy do normalnych treningow - mozemy liczyc na wzrostpoprzednio cwiczonych parti. Zobaczymy....... A teraz [...]
Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!
